手腳冒小水泡超癢！「汗皰疹」1體質是真兇　日常5招預防

汗皰疹症狀為成群的小水泡，常伴隨劇癢、乾裂甚至脫皮。（示意圖／shutterstock達志影像）

你有時會在手指、手掌或腳底冒出小水泡，而且還奇癢無比？別以為只是單純皮膚干癢，這可能是「汗皰疹」作怪。汗皰疹通常與過敏體質有關，當壓力過大、天氣濕熱或接觸刺激物，就容易誘發反覆發作的水泡型濕疹。中醫認為這與體質偏濕熱有關，而西醫則多與過敏反應及皮膚屏障受損有關。無論是哪種說法，關鍵在於：從日常飲食下手，就能大大降低發作機率！

汗皰疹是什麼？成因有哪些？

汗皰疹（Dyshidrotic Eczema）是一種慢性、反覆發作的濕疹型皮膚病，好發於手指、手掌與腳底，症狀為成群的小水泡，常伴隨劇癢、乾裂甚至脫皮，汗皰疹成因可能與以下因素有關。

過敏體質（如異位性皮膚炎、氣喘）

接觸刺激物（清潔劑、金屬、乳膠）

情緒壓力

溫濕度劇烈變化

流汗、悶熱

濕熱體質真的比較容易長汗皰疹？

答案是有可能的。中醫將汗皰疹歸因於「濕熱內蘊」，當體內濕氣與熱氣無法順利排出，便會藉由皮膚表現出來。而這樣的說法，其實也得到部分現代研究的間接呼應。根據《International Journal of Dermatology》2022年一篇系統性回顧，汗皰疹患者普遍有腸道微生物失衡、免疫系統過度活化的情況，導致皮膚發炎。這與中醫中「脾胃失調→濕熱內生→毒從表出」的邏輯類似。此外，德國漢堡大學醫學中心的研究也指出，高脂、高糖飲食會導致皮膚屏障功能下降與發炎反應增加，是慢性濕疹（包含汗皰疹）重要誘因之一。

預防汗皰疹怎麼做？日常注意5件事