夏天煮蘋果水，4種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液，讓孩子舒舒服服過夏天

一到夏天，家長們就開始發愁：孩子動不動就上火，口舌生瘡、大便乾結；空調房裡待久了，又容易脾胃虛寒、食欲不振。其實啊，老祖宗早就給咱們留了妙招——煮蘋果水！《滇南本草》記載，蘋果「燉膏食之生津止渴」，中醫認為其性平味甘，能健脾益胃、生津潤燥。

今天就教大家4種神仙搭配，清內熱、養脾胃、補津液，讓孩子輕鬆度過苦夏！

一、蘋果紅薯山楂水：消食化積，暖胃補虛

夏天孩子貪涼吃多冷飲，容易積食腹脹、手腳冰涼。這道甜湯里的蘋果和紅薯是「天然消化酶」，蘋果中的果膠能吸附腸道毒素，紅薯富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。山楂是「消食界扛把子」，專治肉食積滯，搭配紅棗的補氣養血和紅糖的溫中散寒，既能消食化積，又能暖胃補虛，特別適合脾胃虛寒、容易積食的孩子。