我媽喝了20年，每天一碗，比同齡人年輕10歲～

我的超實用小貼士：

1️⃣ 銀耳撕碎點更出膠，冷藏後喝像吃奶凍

2️⃣ 怕胖的姐妹可以用脫脂奶，甜度靠紅棗就夠

3️⃣ 周末多煮點分裝，每天早上微波爐叮一下超方便