血型決定壽命長短？美國60萬人研究發現：A型血60歲前或更易中風

你可以這樣做：

一旦想抽煙，就深呼吸五次或嚼無糖口香糖。

找點戒煙搭子，一起互相打卡、鼓勵。

給自己設定獎勵目標，每堅持一周不抽煙，就給自己一個小禮物，比如看場電影或買喜歡的小零食（無煙）。

其他具體方法可在39健康網公眾號後台回復【戒煙】獲取。

酒精也是公認的一類致癌物，對於無法不喝酒的人而言，日常要控制飲酒量，家裡可準備定量玻璃杯，倒酒只倒到刻度線。

據中國膳食指南，成年男性每日飲酒的酒精量不超過25克‌，女性每日飲酒的酒精量不超過15克‌。

同時切記不要空腹飲酒、喝混酒，一些本身身體肥胖、罹患肝病的患者則儘量別