6款懶人減脂餐，有肉有菜有碳水，好吃還能瘦！

✅第三款：西紅柿雞蛋蓋飯

準備食材：西紅柿、雞蛋、蒜末、蔥花 配料：生抽、番茄醬 做法步驟：碗中打入雞蛋，放少許鹽打撒，油熱下雞蛋液炒熟盛出；少油下蒜末和蔥花爆香，加入番茄炒軟出沙，加一勺番茄醬和一勺生抽，翻炒出湯汁，最後加入雞蛋炒均後盛出即可。