春天要多補津液少喝水，推薦4碗生津水，趕走口乾、咽干！皮膚潤！

食材：

蓮藕一節，花生一把，紅棗3顆

做法：

1、花生用水沖洗一下。蓮藕用水沖洗乾淨，去皮切正小塊，紅棗用水沖洗乾淨，把裡面的核去了切成片狀。

2、把所有食材都放到煮鍋裡面，加入適量沒過食材多出一些的水，開大火煮開後，轉小火煮40分鐘。

3、可以放鹽或放糖、也可以都不放(我啥都沒感覺也很好喝)

四、雪梨銀耳五百湯

這個大家應該都喝過，我們的全家人都愛喝，口感清甜順滑，滿滿的膠質。喝完超級潤！容易上🔥、皮膚和嗓子總乾的姐妹一定要多喝喝～