21道清淡（素食）很好的補氣血食譜，分享給貧血的朋友

14、薏仁紅棗粥

·材料：糙糯米100克，薏仁50克，紅棗15枚，白糖。

·功效：滋陰補血。

·做法：

1、將薏米、糯米分別淘洗乾淨，用清水浸泡4小時,撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干。

2、把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開後轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。