催人老的4種飲食，常吃太可怕了！2道美容食療，讓你越來越年輕！

【材料】枸杞20克，山藥30克，桂圓肉10克，大米120克。

【做法】將山藥與大米同煮，至半熟時加入枸杞、桂圓肉煮成粥。

【功效】此粥能滋補肝腎、養血益智，用於頭暈眼花、耳鳴、健忘、目干澀、腰膝酸軟者。尤其適用於中老年婦女和貧血患者。健康人常食之，可增強體質，益壽延年。