長期吃黑米，身體有這5種變化，你想知道嗎？一起來看看吧！

4、抗衰老 黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，對預防動脈硬化有很大的作用。

5、促進消化 吃進身體的食物需要進行消化，一個人消化的好壞和健康有非常大的聯繫。在吃黑米的時候，恰好能夠幫助消化。這是因為在黑米中有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。

朋友們，你們喜歡吃黑米嗎？