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健康
午睡可能影響壽命!再三提醒:50歲以後,牢記午睡「三不要」
2023-08-30
開心果
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三、午睡可能影響壽命?要不要午睡?
其實在睡眠圈,不止是否要裸睡有爭議,是否要午睡也極具爭議性。有人覺得午睡沒必要,有人覺得午睡必不可少,就算小眯一會,下午也精神百倍。那到底要不要午睡呢?
2023年6月20日,Sleep Health上發表了一篇午睡相關的研究,該研究通過對英國生物資料庫的378,932名受試者的午睡情況與認知功能、大腦體積等進行分析發現,習慣性午睡的人要比非午睡者,大腦總體積增加15.8立方厘米,而大腦總容量的增加與大腦健康的標誌之一。所以說,午睡是對大腦健康有好處的。
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