血壓異常的人注意！拍打頭部這個部位，補足陽氣，助睡眠，輕松穩定血壓，不妨試試！

百會穴穴位療法及注意事項

百會穴的操作方法很多，比較最簡單的是用手指，用手指揉、按壓，用大拇指和中指放在百會穴上，來回的按壓就可以。

穴位療法原則：寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。

01按摩法

方法

寫端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

作用

高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩定並降下來。對於低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

02點揉法

方法

用一隻手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30-50次。

作用

如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以後逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。