血栓來臨，手腳先知！提醒：手腳出現4種表現，或提示你血管堵了

四、不想被「栓」住，做好4件事

血栓的發生與日常的一些不良生活習慣之間有很大關係，想要預防其發生，做好這幾件事很重要。

1、動起來

北京清華長庚醫院血管外科主任吳巍巍教授表示，預防血栓最為有效的措施就是「動」起來。日常要增加運動量，需要久坐的上班族，可在工作間隙勾腳來幫助促進血液循環。

2、控制三高

高血壓、高血糖、高血脂都會增加血栓發生的風險，對於罹患這幾種慢性疾病的人群而言，一定要積極控制病情，避免讓其進一步發展，保持定時定量服藥以及良好的生活習慣。

3、控制肥胖

肥胖是引起血管斑塊、硬化的獨立危險因素之一，長期肥胖會導致三高的發生風險顯著增加，還可能會引起動脈粥樣硬化發生。

4、科學飲食

飲食上要注意減少攝入高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、動物內臟以及肥肉等，這些食物會導致血脂上升，增加動脈硬化的發生風險。

血栓對於健康的威脅極大，對此一定要引起重視。想要預防血栓出現，平時一定要保持健康的生活方式，當手腳出現上面列舉的症狀時，一定要高度重視。