幾點睡覺算熬夜?醫生:不是11點,也不是12點,多數人搞錯了

2023-08-18     開心果     反饋
2/5
長期熬夜會使眼睛疲勞,出現視力下降、視力模糊等症狀,嚴重時可能導致視網膜脫落。

經常熬夜會使人體無法得到有效休息,導致出現注意力不集中、記憶力下降的現象。

02

幾點睡覺算熬夜?醫生:不是11點,也不是12點,多數人搞錯了

一般來說,只有睡眠周期不規律才叫熬夜,若是平時的睡眠周期較為規律,那麼即使睡覺時間較晚,在現代醫學上也不能被定義為熬夜。

在日常生活中,如果保持每天12點睡覺,早上8點起床的規律睡眠,是不屬於熬夜範疇的。

但若是某一天的睡覺時間超過了12點,打破了原有的規律和固有生物鐘,就會被歸為熬夜的範疇。