天天走路也能「走掉」心血管病？達到這個步數，才有利於血管暢通，不堵也不硬！

一項發表在美國心臟協會旗下期刊《循環》的研究，對來自43個國家共20152名成人參與者（平均年齡63.2歲，女性占52%）進行了6年的追蹤隨訪。

研究人員根據參與者每天走路步數的中間值，將志願者分為四組：1985步、4178步、6327步和10090步。

結果發現：與走路最少的第一組相比，第二、第三、第四組參與者 心血管疾病風險分別降低了19%，33%與43%。

但需要注意的是，在年齡超過60歲的參與者中，每日走路步數在 6000步左右，多走路與心血管疾病風險直線下降存在關聯，但 大於9000步後，風險並無明顯降低。