膝上一穴，專補肝腎！早晚揉一次，可治膝蓋疼痛，腰痛，頭暈，耳鳴！

不管是什麼方法，前提是先找準曲泉穴。曲泉穴位於膝內側橫紋頭上方，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

取穴時，一定要屈膝，採取端坐的姿勢，在膝蓋內側，能夠摸到一個突起的骨頭（股骨內側髁）。

怎麼確定有沒有找對骨頭呢？這個骨頭的後方有兩條筋，能摸到筋就說明找對了。在這塊骨頭的下方，有一處明顯凹陷，這里就是曲泉穴了。

找到曲泉穴後，朋友們可以採取按摩、艾灸、刮痧等方法刺激曲泉穴。

1按摩

用大拇指按揉曲泉穴處，按揉3~5分鐘即可，每天早晚各按一次。兩側穴位都要按到，可以先先左後右的順序，也可以兩側同時進行按揉。

按揉時以穴位局部有脹、酸、疼痛的感覺為佳。如果附近局部皮膚有破損，就不要按摩曲泉穴了。

2艾灸

會艾灸的朋友們，或是學習過「溫元通脈灸」的朋友們，不妨採取艾灸的方法刺激曲泉穴。

手持已點燃的艾條，使燃著的一端對準曲泉穴，與皮膚保持3~5厘米左右的距離，以感到熱量徐徐透入穴位，灸透為度。每次施灸5~10分鐘。

3刮痧

採取坐姿，先確定曲泉穴位置，塗上適量的刮痧油，再用刮痧板的薄邊，與皮膚呈45~90°角，從上至下進行刮拭，每次刮拭25下，以出痧為宜。

刮出痧之後，等痧褪才能刮下一次，若是沒有出痧，第二天可以接著刮。刮痧的力度以及速度適中即可，注意手法要輕柔，避免用力過猛而刮傷皮膚。

以上就是我們今天要分享的內容了。膝蓋上的曲泉穴，肝腎同補，還可利膽，不僅能治膝蓋疼痛，還能調理婦科病癥，真是一個用處多多的寶藏穴位！