每天吃一個煮熟的蘋果，堅持一段時間，身體或出現4個變化

調理脾胃：蒸過的蘋果更易被消化吸收，對於脾胃嬌嫩的兒童、月經期的婦女和脾胃虛寒的人群，可以食用蒸蘋果來補充維生素、調理脾胃。

03

蘋果煮熟後營養元素會流失嗎？

蘋果煮熟後營養元素大部分會流失，但是大部分礦物質和膳食纖維不會因為加熱而損失。

蘋果中含有一定的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、煙酸，還含有多種維生素包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E，以及大量的微量元素，如鉀、鈉、磷、鎂、鈣、鐵等。

其中維生素C、維生素B1、葉酸等怕熱的營養素含量很少，在煮沸的條件下，大部分能夠保留下來。而礦物質和膳食纖維不會因為加熱而損失，所以蘋果中的大部分營養能夠保留下來。