腸癌來臨前，會先經歷3個症狀，提醒：一旦出現，就不要忽視了

高脂飲食：高脂飲食可能增加腸癌的患病風險。長期攝入高脂肪、高膽固醇、高蛋白的食物，特別是過多食用紅肉和加工肉製品，可能對腸道黏膜產生不良影響，增加患上腸癌的可能性。為了降低患病風險，建議採用低脂、高纖維的健康飲食，增加蔬菜、水果、全穀類等植物性食物的攝入，適量攝取富含優質蛋白和健康脂肪的食物，如魚類和堅果。

缺乏運動：缺乏運動是腸癌的一個危險因素。適度的身體活動有助於促進腸道蠕動，減少毒素在腸道內停留的時間，從而降低對腸道黏膜的損傷。定期參加有氧運動、散步、騎車等可以提高身體的免疫力，減少患上腸癌的風險。另外，適度的運動也有助於維持健康的體重，減少肥胖對腸道健康的不良影響。