再喜歡也要忍住，比熬夜還傷身！人過50無論男女「睡前少做6件事」　睡眠質量「自然提升」長壽伴隨你

以上就是老年人入睡前的一些禁忌，那麼老年人想要睡好覺應該做好哪些充足的「準備」呢？

如果老年人想要擁有一個充足的睡眠，緩解一天的疲勞，提高精神力量，就必須在睡前做好準備。對於失眠的老年人來說，睡前準備更為重要。一般來說，你應該注意以下幾點：