再三提醒：5個「信號」提示你鹽吃多了！超標的趕緊注意

高脂食物

高脂肪的食物會導致血脂上升，增加動脈硬化、斑塊的發生風險，且會讓動脈血管壁的彈性變弱，也會促進血壓升高。

游離糖

游離糖又被稱之為添加糖，日常常見食品內添加的白砂糖、紅糖、冰糖等均屬於游離糖。這些糖分攝入過量會導致血管內皮細胞功能發生損傷。同時，身體為了代謝多餘糖分會釋放大量胰島素，繼而導致血管受到破壞，也會進一步刺激血壓上升。