失眠最耗氣血，還容易早衰！中醫教你補救方法，助你一覺到天亮！

四、多喝「安眠湯」，讓你一覺到天亮。

1、參歸豬肝湯

材料：豬肝250g，黨參15g，當歸身15g，棗仁10g，生薑、蔥白、料酒、食鹽、味精適量。

方法：將黨參、當歸身洗凈，切薄片，棗仁洗凈打碎，加清水適量煮後取湯；將豬肝切片，與料酒、食鹽、味精、水發豆粉拌勻，放入湯內煮至肝片散開，加入拍破的生薑、切段的蔥白，盛入盆內蒸15~20分鐘。食肝片與湯。

功效：養血補肝，寧心安神。適用於心肝血虛的心悸、失眠、面色萎黃等癥。

使用注意：高血壓、冠心病、高脂血癥等患者應慎用。