2種魚已被列入「致癌名單」，吃多了會致癌？這些才真的要少吃

三、怎麼保護食管健康，讓食道癌遠離？

喜歡吃燙食、愛吃粗硬的食物、進食太快等不良的飲食習慣，會反覆刺激食管黏膜，增加食管癌的發生風險，平常要遠離這些不良飲食習慣，剛出鍋的食物放放再吃，吃飯講究細嚼慢咽為宜。

吸菸、喝酒也是食管癌的一大高危因素，研究證明經常吸菸、喝酒的人患食道癌的風險，要比正常不喝酒的人高出十倍，因此明智的做法是儘早戒菸戒酒。

另外，食管癌的發生與口腔衛生也有關，平常要注重口腔衛生，做好牙齒和口腔的清潔工作，一旦發現疾病要積極治療。