中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

腌製品和酒精都會增加肝臟的負擔，對消化系統的正常功能也會有干擾的不良影響。

少吃高糖或辛辣

一些老人家喜歡吃點蛋糕之類的甜品，但是有些商家會用植物奶油來製作甜點，植物奶油不利於人體消化，而且為了口感可能還會加入一些糖精，糖分可是皮膚衰老的一大殺手。

除了高甜度的糖，對於辛辣類的刺激性食物中老年人也要少吃，辛辣食物容易讓人肝火旺盛，進食過多對胃部還會有所損害。