中老年人最適合吃的食物排行榜,牛奶倒數第1,雞蛋第4,建議了解

2023-08-03     開心果     反饋
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五穀雜糧含有的像鐵、鎂、鋅這樣的微量元素要比細糧多一些,裡面的膳食纖維還可以刺激腸道的蠕動,促進身體的新陳代謝,對改善便秘有一定的作用。

2、蔬菜的顏色秘密

蔬菜是餐桌上必不可少的食物之一,既能夠中和肉類美食的油膩,又能夠提供人體所必須的多種維生素和礦物質等營養成分。