中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

但有相關的研究顯示，每個人一天不要吃超過兩個雞蛋，膽固醇的指標就不會受到很大的波動進而影響人體正常的生理活動。

科學的研究還為我們發現了吃雞蛋的額外好處，雞蛋中含有的葉黃素能夠有效地防止眼睛患上白內障，這對於隨年齡增加視力受到影響的中老年人有所幫助，雞蛋對預防血栓的形成也有一定的作用。