中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

在中醫裡面，認為秋天吃山藥能夠健脾益胃，平日裡吃山藥還有生津止咳的功效，山藥的營養價值還不止於此，它含有的維生素和微量元素對中老年人的血脂在血管壁中的沉澱有著阻止的作用。

第五：鮭魚肉

老年人的牙齒也會隨著年齡的增大而退化，牙齦的萎縮和增齡性的牙槽骨骨質疏鬆會導致牙齒鬆動，不便於進食的咀嚼。