為什麼腸癌在老年人中高發？若出現3個癥狀，當心是腸道疾病

研究發現，每天吃10g的膳食纖維，患上腸癌的風險就會降低10%。

0 4 補充充足的維生素D

維生素D對於直腸癌是有一定預防作用的，建議大家每天可以曬一下太陽， 太陽是補充維生素D最直接又最簡便的方式。

其次，大家也要多攝入一些含維生素較高的食物，比如 蘑菇、雞蛋、牛奶、三文魚都是好很好的選擇。