放涼後的白開水，堪比「慢性毒藥」？常喝65℃的水致癌？真相來了

三、長期喝白開水和長期喝茶的人，誰更健康？

生活中有些人喜歡喝白開水，有些人則覺得白開水沒味道，喜歡喝茶，這兩種人哪種更健康呢？

先來說說喝白開水的好處，喝水可幫助身體補充水分， 讓皮膚狀態保持良好，還可以 促進體內的新陳代謝速度，有助於排出體內的一些代謝廢物。且飲水量充足還能讓呼吸道黏膜保持濕潤， 減少呼吸道疾病的產生。另外，飲水還可以 促進胃腸道蠕動，幫助預防便秘發生。喝水雖好，但也要注意攝入的量，每日飲水量普通 男性保持在1.7L、女性1.5L即可，本身腎功能不好、心衰的患者，飲水量要注意遵醫囑。

喝茶也同樣可以給健康帶來一定好處，茶水內 有豐富的茶多酚、茶多糖、生物堿成分，喝茶可幫助 降低心腦血管疾病發生風險、輔助降壓以及幫助減肥降脂。還有研究發現，喝茶對於降低下丘腦炎癥、調節中樞神經系統正常功能有幫助。在喝茶的時候要注意 不要大量喝濃茶，每日飲茶量要控制在12g左右，分3次為宜。對於本身容易失眠、貧血、胃病的患者來說，一般建議不要喝茶。

喝茶和喝水其實沒有所謂的誰更健康，主要是看個人選擇，但在喝的時候都要注意不能一次性喝太多，要養成小口慢飲的好習慣。