糖尿病最「怕」這6種蔬菜，不吃藥也能降血糖？別再讓爸媽受騙了！

5、白蘿卜

白蘿卜內有 芥子油成分，有傳言稱該物質可幫助分解脂肪和澱粉，起到降血糖的作用。但目前沒有任何證據顯示其可以降血糖，甚至 有流行病學研究發現，膳食內 攝入過量芥子油與糖尿病風險上升相關。

6、魔芋

魔芋是現在很火的低卡食物，還有傳言稱魔芋內的 魔芋葡甘聚糖可幫助降血糖。這個傳言其實並不可信， 目前沒有任何確切的研究表明該物質有降糖作用。

很多傳言中所謂的降糖食物都不可信，即便是真的有能降糖的食物，也不能代替藥物。糖尿病患者想要 控制血糖，還是要 定時定量服用藥物。

三、控制血糖，記住這4點

除了服用藥物外，糖尿病患者日常還可以做好這幾件事，對於輔助控制血糖有幫助。

1、調整進餐順序

研究發現，在攝入碳水化合物之前先吃蔬菜、蛋白質、脂肪類食物，以 蔬菜——肉類——米飯的順序進食，對於控制血糖最有好處。