紅肉被列為致癌物！癌症高發是豬肉吃多了？提醒「吃對了能補充營養」　但3個部位：盡量少吃

三、健康吃肉有講究，有3點需牢記

想要健康的吃肉，該講究的一定要講究，下面3點要注意。

1.烹飪方式要健康，攝入量要控制好

建議採用蒸、煮、炒的烹飪方式，食鹽攝入量控制在6克以下，油攝入量控制在25-30克，糖攝入量控制在25克以下。

2.食物多樣性，不能光吃肉

建議每天的飲食要全面多樣化，最好吃12種以上食物，蔬果、大豆堅果、肉禽蛋奶類等都不能少。

3.營養比例均衡，多種蛋白質攝入

魚類、禽類、蛋類、瘦肉類等都要適當的攝入，並且把握好營養比例。

紅肉被列為致癌物，那是不是豬肉也不能吃了，其實不然，畢竟雖然豬肉屬於紅肉，但2A類致癌物，並不一定會對人致癌，建議要學會正確的吃肉，保證食物多樣化、營養均衡、做好正確等。