總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會「落下」4個毛病

總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就會「落下」4個毛病

你會在睡前刷會手機嗎？

中國青年報社會調查中心曾聯合問卷網做了一項調查，結果發現在兩千多受訪者中，有90.5%的人都會在睡前玩會手機。也就是說，十個人中有9個都有這樣的習慣。

刷完這個視頻我就睡覺、回完這條消息我立馬閉眼......在我們滿足於刷短視頻、過眼癮、吐槽的時候，一些健康威脅也可能會找上門，尤其是在睡前玩手機的時候。

一、睡前老想刷手機？到底是什麼在阻擋我們上床睡覺？

其實很多人沒打算睡前玩手機，他們只是把手機放在枕頭邊睡覺，結果發現沒有睡意，不自覺地就拿起了手機，一刷還停不下來。可是你有想過為什麼嗎？

不少人會把原因歸咎於習慣，可實際上，它的原因是多方面的：

① 睡前拖延

2014年科學家第一次使用了「睡前拖延」這個名稱，有時也被人稱為「報復性熬夜」，它會推遲我們睡覺的時間，讓人經常感到睡眠不足。

德國睡眠學會曾表示，有6%的本國人有慢性睡眠障礙，20%~30%的人偶爾會出現入睡困難的情況，但是對於缺乏睡眠的人來說，可能是受到了其他因素的干擾。因為這類人的本意是想早睡的，他們產生的行為其實就是睡前拖延。