蔬菜界的「降糖冠軍」終於找到了!常吃3種蔬菜 讓血糖穩穩的

2023-07-28     任我行     反饋
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3、大白菜

在大白菜當中含有豐富的膳食纖維,而且不含蔗糖和澱粉,熱量也比較低,不僅可以促進腸胃蠕動,還可以使餐後血糖延緩上升,對於糖尿病的控制可以起到一定的作用。

大白菜還可以調節體內的脂肪代謝,抑制血管內壁上膽固醇的沉積,在大排列當中含有大量的纖維素,這些纖維素可以清除體內的自由基,對於防治糖尿病有比較明顯的作用。

大白菜可以涼拌、炒著吃、燴菜吃等多種方法都可以,但是不論是怎樣的吃法,都不能夠將菜汁擠掉,否則白菜當中的營養成分就會流失很多。