「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快

運動不僅對預防糖尿病有幫助，還可以預防糖尿病併發症。

研究顯示，每周3次且連續12周的太極拳運動不僅可改善血糖水平，還能增加神經的傳導速度；

芬蘭的研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

所以，糖友在日常一定學會規律運動，減少肥胖的風險。

四、接受糖尿病教育