52歲范文芳奇蹟凍齡！4個簡單小習慣養成不老體態，大推8杯水喝水時間表超有效

第4杯11：00小杯溫水，增強飽腹感、控制食量。

第5杯13：00飯後半小時喝水，幫助消化、促進代謝。

第6杯15：00一杯茶水或者咖啡，緩解疲勞、補充精力。第7杯17：00餐前一杯水，舒緩饑餓、平衡飲食。第8杯19：00 小杯檸檬水，減輕腸胃負擔、美容養顏。