「早起」可能比熬夜危害更大！多數人沒想到：這個時間起床更健康

當一個人的生活作息與其生物鐘嚴重不符時，可能出現生物鐘紊亂，這會導致一系列健康問題，如睡眠障礙、注意力不集中、情緒波動、免疫功能降低等。

那麼，我們應該如何調整自己的起床時間，以達到最佳的生活作息呢？