肺部有癌,睡眠先知?睡覺時出現4個異常,可能是「癌癥」信號

2023-07-22     呂純弘     反饋
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[4/5] 同時,也要留意堅持良好的生活習氣,如戒菸、少喝酒、多運動等,預防肺癌的發作。

睡眠不好咋辦

睡眠不好可能會影響身體安康和生活質量,因而需求採取一些措施來改善睡眠質量。以下是一些可能有協助的辦法:

1樹立規律的睡眠時間:盡量在同一時間上床睡覺,堅持規律的睡眠時間,有助於調理身體的生物鐘,進步睡眠質量。

2發明溫馨的睡眠環境:堅持房間安靜、涼快、黑暗,運用溫馨的床墊和枕頭,有助於進步睡眠質量。

3放鬆身心:睡前能夠停止一些放鬆的活動,如冥想、深呼吸、聽輕柔的音樂等,有助於放鬆身心,促進入睡。