提醒胃不好的人：夏天要少碰3種水果，不然胃病發作，自討苦吃

想要養好胃，還要注意三餐要有規律，食物要吃軟的、暖的，不要吃太硬，太冷或是太熱的。多吃養胃食物。比如南瓜，南瓜里富含果膠可以保護胃黏膜，促進膽汁分泌，幫助腸胃蠕動，促進消化。

紫甘藍也適宜胃病患者食用，它被稱為自然界的抗生素，經常吃些紫甘藍可以抑制胃部細菌的生長，起到保護胃黏膜的作用。

平時多喝水，合理的飲食,食用易於消化的食品,儘量減少對胃粘膜的刺激,細嚼慢咽。飲食生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好 食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃痛、 胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,這個混合後通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞,形 成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,因為膽汁是代謝脂肪的重要物質,人變得消 瘦正是如此所致,膽很重要

這些皆來源於膽囊炎，最根本的原因在膽，有時間抽空到鄉下郊野採摘些灌南苦菜，煮湯加紅糖，紅糖適量，產地灌南，煮好後再放點，趁熱喝，平時吃東西清淡些少油，少吃辛辣油膩，不宜熬夜。早飯一定要吃。

除了飲食上要注意，胃病患者還要注意不要熬夜，加強運動。熬夜會破壞身體器官的修復，對胃的傷害也是非常大的。所以想要身體好，就要養成早睡早起的好習慣。

而運動可以讓身體健康有活力，堅持適當運動，可以起到強健脾胃，提高免疫力的作用。