體內有疾，走路知道？提醒：走路時出現6個姿勢，或是疾病的先兆

60歲以後，身體素質都不如從前，建議大家不要和步數較勁，做好以下幾件事已經很好了。

1、下午4-5點走最佳

下午四五點鍛鍊光線和視野都不錯，而且符合人體的生物鐘。

2、循序漸進，不要過度追求步速

鍛鍊時要循序漸進，從慢變快，不要一味求快，要根據自己的年齡和體力來選擇，以免引發身體不適症狀。

3、塑膠路上走更佳

走路儘量選擇全程塑膠跑道，有助於緩解衝擊力，又能起到鍛鍊的效果。