尿酸高的人,睡覺前會有4種表現,尤其第3個表現最容易發現

2023-07-20     任我行     反饋
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適度的運動有助於降低人體血尿酸,而過度運動卻會導致體內血尿酸含量上升。因劇烈運動後流汗增加,排尿減少,尿酸排泄便會減少,阻礙了尿酸的正常排泄,引起關節損傷。

建議選擇低強度的有氧運動:如散步、太極拳、快步走、桌球等等。同時,高尿酸者要根據自身條件,適當延長運動時間,但應注意防止疲勞出現。

三、降體重