低頭摸腳，百病治好，很多病在腳上都有開關，只是你不知道！

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腎氣不足 —— 抬腳跟

腳心有個很重要的穴位叫湧泉穴，屬於腎經。氣血從這個穴位像泉水一樣汩汩地湧出來，然後沿著經絡滋養全身。抬抬腳跟不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，起到刺激腎經的效果。

老人家腎氣不足的時候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多還是精神不好，動一動就心慌、心跳得厲害。就這麼簡簡單單地提提腳跟，每天練習幾次，每次幾分鐘，就把腎氣提起來了。

當然，下午五點左右的時候，腎經的氣血最旺盛，這會抬腳跟更是會事半功倍。