提醒養生人士：想要健康長壽並不難，每天早起堅持做好9件事即可

　　5.按揉腹部

　　早上按揉腹部的主要功能是調節肺臟的氣血運行以及促進腸胃蠕動，尤其是早晨5:00~7:00屬於大腸工作的時間段，也是一天中排便的最佳機會，若是每天堅持在這一時間段對腹部進行按揉，便能使得排便更為順暢。

　　6.規律排便

　　養成規律大小便的習慣，對身體健康非常有好處，特別是剛起床之後就是能夠排大便，就可以將囤積在腸道內的有害物質排泄出去，進而避免給身體健康造成威脅。

　　不過若是實在沒有排便的意願，也不要強迫自己，否則用力排便時腹部壓力升高，很容易給身體增加額外的負擔。