西瓜這麼甜，糖尿病人能吃嗎？專業人士給出了答案，一直搞錯了！

什麼樣的標準才算是攝入過多？比如你一天三頓正常吃飯，然後再攝入大半個西瓜，那這樣就算得上是熱量超標了。那麼既然已經了解了西瓜，並不是能夠讓你長胖的水果，還有什麼樣的水果是你肥胖路上的剋星呢？有時候那些看起來不起眼的水果，它的熱量反而更高，比如說鮮棗，100克果肉當中的含糖指數已經達到了28.6%，椰子當中的含糖指數也已經達到了26.6%。