腎衰並非毫無徵兆，上廁所時出現這4個表現，說明腎臟已經受損了！

還有，有的老人想要補充蛋白質，所以就瘋狂吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等等，甚至吃一些蛋白粉來補充蛋白質。但其實隨著年齡的增長，腎功能本來就會下降，過量的蛋白質，可能會增加腎臟的負擔，增加腎臟患病的機率。

所以，不論是什麼食物，都要適量吃。

適當運動

適當的運動可以促進腎臟位置的血液循環，增加腎臟的灌注量，本身就有保護腎臟的作用。而且適當的運動也能在一定程度上降低血壓，這也會減少腎臟損傷的風險；但更為重要的是，適當的運動能提升免疫力，免疫力強了，細菌和微生物感染的風險也就低了。

所以，平常的時候多走走，多出去溜達溜達，別總是躺床上。