早餐決定壽命！醫生：不吃「有4個嚴重結果」 但早起空腹時「2種食物」再餓都不能碰

早上空腹，人容易出現意外

一頓營養充足的早餐，對我們來說是非常重要的。因為從晚飯後到第二天早上，能量已經被身體消耗了很多。一頓熱量充足、營養全面的早餐 能提供一整個上午所需的熱量，並補充營養，從而維持我們機體的正常功能，並讓我們工作更專注，更有效率。

另外， 早餐食物的刺激還有利於膽汁分泌。不吃早餐，積存了一晚的膽汁無法充分分泌，久而久之就會增加膽結石或者膽囊炎的機會。

德國埃朗根大學的一項研究表明，不注重早餐的人，平均壽命縮短2.5年。不吃早餐，身體會更「渴望」高熱量，導致午飯和晚飯攝取的熱量大增。長期如此，會有較高的肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病風險。