「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨來看看

4.大量運動減肥

減肥確實是要管住嘴邁開腿，可邁開腿消耗的能量並非像我們想像的那麼多，比如慢跑1小時15分鐘才能消耗掉一包薯片的能量。

另外大量運動帶來的疲憊感很容易讓人意志力下降，進而暴飲暴食。而且很多減肥者大量運動後往往進食量增加，其帶來的能量攝入往往高於運動消耗的能量，這同樣導致減肥失敗。