每天6000步降脂降糖瘦全身，但請記住3要點，不要走錯了

研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走得多不代表就越好。6000步可以降壓， 讓血管運動起來。 高血壓帶來的腦出血和猝死、心肌梗塞是很恐怖的。對於高血壓癥，除了正規服用藥物以外，堅持有規律的健身走是治療高血壓的最佳方式。一位50歲的工程師，由於他長期從事腦力勞動，缺乏體育鍛煉，體質很差，患有多種慢性病。有十幾年的高血壓病史，長年吃藥打針，一年中要全休一百多天。趙之心了解了他的情況後，建議他每天堅持30分鐘步行。4年後，他找到趙之心說，他血壓控制住了，而且心動過速現象也消失了，體質也增強了。他說自己還能再幹幾年工作呢！