55歲阿姨，每天堅持踮腳，6個月後，她的身體發生了什麼變化？快來學習

二、每天踮腳十分鐘，身體有什麼變化？

踮腳運動非常簡單，且不受場地限制，隨時隨地都可以練習，每天踮踮腳，身體會有這些變化。

1、鍛煉腿部肌肉

踮腳動作可以 刺激腿部肌肉收縮、放鬆，使腿部血液更加充盈，起到鍛煉肌肉的效果。

2、補腎益氣

兒童長不高、發育遲緩與腎氣不足，踮腳可以拉伸腿部經絡，促進兒童骨骼發育，促進補益腎氣作用。年長者，踮腳動作有拉伸、拔骨效果， 能夠保持肌肉彈性和韌性。

3、緩解腰酸背痛

現在很多的上班族久坐辦公，姿勢不對，容易發生腰背酸痛。而踮腳則可以改善這種跡象， 幫助開通經氣，緩解疼痛跡象。