想要皮膚好，肝臟要養好！這2個方法，堅持做，肝好皮膚凈

「 4多做」

1多吃些葛根、枸杞

葛根、枸杞以及蕎麥都屬於藥食同源食物，也是很好的天然養肝食物。

2多出去走走

天氣慢慢開始變冷了，大家盡量在每天中午氣溫最高、太陽最好的時候出去走走，既能舒緩情緒、緩解壓力，還能提高抗病能力。

除了多出去走動之外，平時最好也能適當進行一些鍛煉，舒展形體，暢通血脈，以達到養肝的目的。

3多笑

保持愉快舒暢的心情也有利於養護肝臟，這是因為每天保持愉快的心情，人體氣機能更加通暢，肝也越好。

平時可以多聽一些暢快的音樂，也可以多和親人好友分享一些趣事，多做一些自己感興趣的事情。

4多給自己一點睡眠時間

經常熬夜是很傷肝的，因為夜間的11點至凌晨2點，是血液流經肝臟最多的時間，也最利於肝臟的修復的時間。

更有調查統計，長時間嚴重失眠的人，往往比正常人要短壽好幾年， 睡得好真是等於把命給賺了。