最簡便補氣法，每個人都可以做！連爬5樓氣不喘、百病難上身！

尾椎骨末端，道家叫做「尾閭」，是打通督脈的起點，仙骨正在其上。 拍打此處，可以加強督脈的氣，從而促進排便。有便秘的朋友可以試試這種方法，簡單有效。

接著用左右掌輪流拍打左右臀部的中線，這是足太陽膀胱經所經過的地方， 拍打膀胱經有助於利尿。最後輪流拍打臀部外側，這是足少陽膽經所經過之處，拍打此處可以促進膽汁分泌，提高肝膽的消化、供血、解毒功能。

很多愛美的女士們總是抱怨臉色暗沉，長斑，實際上這是因為體內的毒素造成的， 每天用這種辦法拍打，補督脈之氣，促進排便，將體內的毒素排出，體內干凈了，皮膚自然變得白皙透亮，由內而外散發出動人的光彩。

（3）輕拍腹部