容易升高血糖！建議中老年人早餐「少吃饅頭和稀飯」　多吃4樣：低脂飽腹又健康

隨著人們生活條件的改善，人們的日常飲食也更加豐富了起來，無論是從口感還是身體健康出發，單一的麵食和米飯已經不能再作為主要的食物來源了，這種飲食模式其實是不健康的。

尤其是中老年人，由於身體機能的下降，更需要額外補充營養，不能只吃米飯和饅頭，所以如果經常食用的話，也是不太健康的。並且長期飲用一類或者相似口味的主食，難怪也覺得吊不起胃口。不過大多數老一輩的人吃主食習慣了，一時很難糾正過來。