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4、吃綠葉菜。

注意飲食也是很多老年人養生的重要方式，而在飲食當中也必須要做到合理膳食才行，尤其要多吃一些綠葉菜，因為綠葉菜當中含有人體所需要的維生素以及其他營養物質。多吃一些綠葉菜的話就更好的補充身體內缺乏維生素，有些綠色當中也含有豐富的胡蘿蔔素以及葉黃素，這種物質在預防骨質疏鬆方面也有很好的作用。